??廚房里囤了小米和黑芝麻，想著變個花樣熬粥，可又擔心兩種食材“合不來”？現(xiàn)在就來聊聊，小米和黑芝麻到底能不能一起熬粥！
小米和黑芝麻能一起熬粥嗎
?通?？梢?！小米和黑芝麻都是營養(yǎng)豐富的食材，二者搭配熬粥不僅不會產(chǎn)生不良反應，還能互相補充營養(yǎng)。小米富含碳水化合物、B族維生素等，能健脾養(yǎng)胃；黑芝麻則含有優(yōu)質蛋白質、不飽和脂肪酸和豐富的礦物質，二者一起熬煮，口感醇厚，營養(yǎng)翻倍，是一道健康又美味的養(yǎng)生粥品。
?小米和黑芝麻一起熬粥，這幾個好處讓你意想不到
1??滋養(yǎng)肝腎：黑芝麻入肝腎經(jīng)，搭配小米熬粥，能幫助滋養(yǎng)肝腎，改善因肝腎不足導致的腰膝酸軟、頭發(fā)早白等問題，尤其適合壓力大、作息不規(guī)律的人群。?
2??潤腸通便：小米中的膳食纖維和黑芝麻豐富的油脂，能促進腸道蠕動，潤滑腸道，緩解便秘困擾，讓腸道更輕松。?
3??補充營養(yǎng)：一碗粥里融合了多種維生素、礦物質和優(yōu)質脂肪，能為身體補充能量，增強免疫力，老人和小孩常喝也能促進身體健康發(fā)育。
??小米和黑芝麻這對“養(yǎng)生搭檔”，只要搭配得當，就能煮出一碗暖身又暖心的好粥。在喝小米黑芝麻粥時也應遵循注意事項，詳情見圖。
