半夜兩三點醒可能是作息不規(guī)律、環(huán)境嘈雜、饑餓、氣血不足、陰虛火旺等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療等方法進行調(diào)理。建議到正規(guī)醫(yī)院就診，以保證治療的有效性。
1、作息不規(guī)律：
經(jīng)常熬夜可能會導(dǎo)致生物鐘被打亂，身體則無法準確判斷應(yīng)該何時醒來和入睡，則會出現(xiàn)半夜兩三點醒的情況，通常會引起白天疲倦、無精打采。應(yīng)該及時調(diào)整作息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，建議晚上10點前入睡。
2、環(huán)境嘈雜：
如果每到半夜兩三點鐘睡眠環(huán)境比較嘈雜，則會被吵醒，而且還會引起入睡困難。建議轉(zhuǎn)移到安靜舒適的環(huán)境中。
3、饑餓：
如果晚餐進食過少，不能滿足機體活動的需求量，人在感到饑餓的時候就會自然蘇醒。建議養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時三餐，并保證攝入的營養(yǎng)均衡。
4、氣血不足：
與情志不暢、過度勞累、久病不愈等因素有關(guān)，會影響機體正常運轉(zhuǎn)，不僅會影響睡眠質(zhì)量，一般還會有精神差、胸悶氣短、心煩心慌等癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用十全大補丸、烏雞白鳳丸、人參養(yǎng)榮丸等中成藥進行調(diào)理。同時應(yīng)適當運動，能促進氣血運行，使病情得到改善。
5、陰虛火旺：
主要是人體陰液不足所致，會導(dǎo)致制約陽熱的能力下降，引起失眠、易醒，并伴有五心煩熱、潮熱盜汗等癥狀。可以遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等藥物進行調(diào)理。用藥期間應(yīng)該避免吃辣椒、洋蔥、大蒜等辛辣食物，以免影響藥物療效。
在日常生活中，避免過于焦慮，建議多到戶外參加一些體育鍛煉，比如跑步、騎單車、跳繩等，有助于釋放壓力，改善心情。
