太陽曬后皮膚紅了3~7天能恢復，具體的時間需要因人而異。為了防止癥狀進一步加重，建議及時就醫。
如果長時間受到太陽暴曬，皮膚屏障功能受到損傷，可能會出現發紅、脫皮等現象。如果癥狀較輕，及時進行了相應的改善，大概3天能恢復。如果出現的癥狀比較嚴重，沒有做好皮膚的護理，大概7天能恢復。
如果想要改善這種情況，可以通過光子嫩膚、注射水光針、點陣激光、注意保濕、冰敷等方法改善。
1、光子嫩膚：
利用特定波長的強脈沖光，可以修復受損的皮膚，還能夠刺激膠原蛋白再生，有助于改善皮膚發紅、脫皮等癥狀。光子嫩膚，一般參考價格為1000~5000元/次，7~14天可見改善，通常可以維持6~12個月，治療后可能有輕微的疼痛或者紅腫，一般會隨著時間的延長而消退。
2、注射水光針：
該項方法能夠幫助皮膚補水，有助于緩解皮膚不適。注射水光針，一般參考價格是1800~3000元/針，2~3天可見一定改善，可維持5~10個月，如果注射后沒有對患處做好護理，可能會誘發感染。
3、點陣激光：
進行該項醫美項目后，能夠刺激皮膚再生修復，對于曬后所出現的皮膚發紅，能夠起到改善作用。點陣激光，一般參考價格為600~2000元/次，10~20天可見改善，維持時間為6~10個月，部分人群在治療后可能有疼痛、結痂等不適感。
4、注意保濕：
可以使用一些具有保濕功能的護膚產品，比如爽膚水、精華乳、面霜美肌面膜等，能夠維持皮膚水分平衡，從而緩解干燥。
5、冰敷：
可以使用毛巾包裹住冰塊對局部冷敷，能夠收縮血管，從而減輕發紅以及腫脹。
為了預防皮膚受到損傷，在天氣炎熱時，盡量避免外出，同時也要做好皮膚的清潔工作，有利于皮膚健康。
