吃油炸花生米會(huì)不會(huì)發(fā)胖應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷，少量的吃，而且規(guī)范進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，一般不會(huì)發(fā)胖。過(guò)量的吃，沒有及時(shí)運(yùn)動(dòng)，則會(huì)發(fā)胖。
油炸花生米中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、維生素D、維生素E、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┯驼ɑㄉ祝軌驗(yàn)樯眢w提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。如果只是少量的吃油炸花生米，而且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，通常不會(huì)造成脂肪堆積，所以不會(huì)胖。
油炸花生米的熱量比較高，而且其中含有豐富的脂肪成分，如果長(zhǎng)期過(guò)量的吃油炸花生米，而且沒有及時(shí)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，在皮下堆積，引起發(fā)胖。
平時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理的搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，不可以過(guò)度偏食或暴飲暴食。生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，還可以預(yù)防肥胖。
