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生理期能吃海鮮嗎

生理期通常是指月經期,月經期一般情況下能吃海鮮,但是要適當的攝入,不要暴飲暴食。

海鮮是一種較為常見的食物品類,常見的海鮮通常有海魚、海蝦等,適當的吃海鮮通常可以補充體內所需要的微量元素,并且還有助于平衡體內營養,防止營養太過單一,但是海鮮一般屬于生冷的食物,所以如果想要在月經期吃海鮮,要盡量少吃一些,不要多吃,否則不僅會對腸胃造成負擔,還有可能會出現痛經等情況。

在來月經期間,除了可以吃海鮮,也可以適當的吃一些其他蔬菜以及水果,比如土豆、馬鈴薯、菠菜、蘋果、香蕉等,一般這幾種食物也有助于補充體內所需要的微量元素,并且適當的多吃也不會影響到身體健康,同時也可以喝一些牛奶或者酸奶等營養成分較高的飲品。

另外,月經期還需要注意局部的護理工作,避免出現婦科疾病。

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