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晚上睡夠了一般還需要午睡，適當?shù)奈缢刑岣哂洃浟Γ龠M淚液分泌，修復身體免疫功能的好處，具體如下:

1、提高記憶力：

適當?shù)奈缢刑岣哂洃浟Φ暮锰帲驗槲缢瘯r，大腦得到充分的休息，促進了腦細胞的修復，對提高記憶力有很大的幫助，所以需要適當?shù)奈缢?/p>

2、促進淚液分泌：

適當?shù)奈缢写龠M淚液分泌的好處，午睡時處于抑制狀態(tài)的淚腺會開始大量分泌淚液，滋潤因長時間處在工作狀態(tài)下而干澀的眼球，角膜的溫度會有所上升，細胞新陳代謝速度也會加快，同時勞累了一上午的眼球可以得到休息，更有效防止了視力的下降，所以晚上睡夠了也需要適當午睡。

3、修復身體免疫功能：

適當?shù)奈缢行迯蜕眢w免疫功能的好處，免疫系統(tǒng)可以在睡眠期間得到某種程度的修補，并對睡眠起調(diào)節(jié)作用，同時午睡可有效刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強免疫細胞活性，因此晚上睡夠了也需要適當?shù)奈缢?/p>

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