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怎么減掉內臟脂肪

患者可以通過飲食調整、積極運動、藥物治療等方法減掉內臟脂肪。

1、飲食調整:患者要注意平時以低鹽、低脂、清淡飲食為主,不要吃太油膩的食物和脂肪含量較高的食物,內臟脂肪主要與體質有關。如果患者處于超重和肥胖的狀態,內臟脂肪通常會增加。因此應該減少飲食中總熱量的攝入,減少能量來源,有助于減輕體重,減少內臟脂肪的積累。

2、積極運動:內臟脂肪堆積過多與日常生活方式也有一定的關系,如果患者久坐,不經常運動,也會導致內臟脂肪堆積。建議此類患者多運動,通過運動可以增加脂質代謝,幫助提高代謝率,減輕體重,減少內臟脂肪。同時,可以增加無氧運動,無氧運動可以提高身體的肌肉含量,肌肉含量增加后,基本代謝率自然增加,有利于能量代謝。

3、藥物治療:除了飲食控制和鍛煉外,患者也可以在醫生的指導下選擇藥物治療,比如奧利司他膠囊,該藥物可以通過消化道的作用排出脂質,有助于減少脂肪。

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