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為你推薦

• 如何減掉腰部兩側贅肉

  減掉腰部兩側贅肉的方法比較多，可以通過運動、節食以及腰部抽脂手術等來減掉腰部兩側的贅肉。由于腰部的贅肉都是脂肪組織，人體一般只有在葡萄糖等能量供應不足時才會動員身體的脂肪，將其氧化分解后供能。所以減脂的前提是要控制葡萄糖和脂肪的攝入。一般嚴格控制飲食比較困難，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來幫助減少飲食中脂肪的攝入。奧利司他是腸道脂肪酶的特異性抑制劑，僅作用于腸道，抑制脂肪酶的活性，減少脂肪吸收。不會進入大腦和血液中，比較安全。在服藥控制飲食的同時，可以對腰部的脂肪進行按摩，促進腰部的血液循環，加速脂肪代謝。也可以做一些針對腰部的運動，比如轉呼啦圈等。除此之外做一些全身的有氧運動比如爬山、慢跑等運動效果會更好。由于減脂的過程中，飲食中脂肪的攝入會減少，所以可能影響脂溶性維生素的吸收，可以適當地補充些維生素A、D和E等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:41
  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-12 20206次

• 腰兩側贅肉怎么減？

  實際上由于工作和生活方式的影響，腰腹兩側以及大腿是贅肉最容易出現的部位，想減掉贅肉首先需做科學的運動，如慢跑、做仰臥起坐、轉呼啦圈、游泳等運動；還需合理的控制飲食，做到清淡飲食、多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食品。所以科學的運動方式，再加上合理控制飲食才是首選的治療方案。還有一種常見的醫美手術叫做吸脂，但吸脂是塑形的手術，并不是減肥的手術，因此吸脂并不適合體重比較大或者過度肥胖的人群。因為做完吸脂以后只是腰部的贅肉少了，并不代表整個人就瘦了、健康了。做完吸脂以后還要配合健康的生活習慣維持控制，因為吸走的脂肪比較多會出現皮膚回縮的問題，只有運動才能讓皮膚更好的回縮，建議應該合理選擇適合自己的方式。

  

  01:18
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-22 4808次

• 腰部兩側贅肉
  如果病人出現了兩側腰部有贅肉的情況，說明平時活動量比較少，并且長時間坐著，會導致體內多余的脂肪堆積于腰部的兩側，就會形成腰部兩側贅肉的形成，導致腰圍的增大。出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼。并且，平時一定要加強腰背部的肌肉力量鍛煉。平時走路時，可以適當的行腰部負重，比如說站立時，可以行腰部的過屈，過伸鍛煉，以及多吊一下單杠，多倒走。在臥床時，可以多做一下俯臥撐以及平板支撐，仰臥起坐，以及平躺時做一下后弓腰五點支撐的鍛煉，以及做一下飛燕的活動，來加強腰部力量的鍛煉，從而消耗腰部的脂肪，從而減輕腰部贅肉的情況。
  語音時長 01:40”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-08 50195次

• 臀部兩側酸痛
  對于病人出現了臀部兩側酸痛的情況，這種情況多是由于腰椎管內脊髓受壓導致的，比如說腰椎管狹窄，腰椎滑脫，或者是中央型的腰椎間盤突出，導致了椎管內脊椎受壓迫，很容易導致臀部兩側有明顯的酸脹疼痛。并且嚴重了以后還會導致雙下肢出現酸麻脹痛的情況，從而引起病人出現間歇性的跛行，并且還會出現有腰部中間部位的酸脹疼痛的情況。第二就是見于臀肌筋膜炎的患者，比如說病人長時間的彎腰活動，長時間坐著以后導致臀部的肌筋膜受到反復的牽拉，會引起臀部兩側有酸脹疼痛的情況。
  語音時長 01:22”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-06-23 6636次

• 臀部兩側贅肉怎么減
  可以去做抽脂手術減掉臀部兩側的贅肉。抽脂手術是通過在局部做一個切口，將抽脂的儀器放入在脂肪層內，利用負壓的形式，把里面溶解的脂肪抽出體外，能夠快速將臀部兩側贅肉減掉。做完抽脂手術以后，可以穿一段時間的塑身衣，能夠預防皮膚出現松弛下垂的現象，而且還可以給臀部塑形。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 3009次

• 臀部兩側贅肉怎么減
  臀部兩側的贅肉可以通過運動來減掉，也可以通過吸脂手術來減掉。建議患者首先采用運動的方式，來減掉臀部兩側的贅肉，如果效果不好再到當地正規醫院整形美容科就診，通過吸脂手術來改善癥狀。患者在平時一定要控制飲食，避免進食辛辣刺激性食物，以及肥甘厚膩的食物，還要注意保持一定的體育運動。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 2007次

• 臀部上方后腰兩側贅肉
  臀部上方后腰兩側的贅肉，主要因素包括不良的生活習慣、不合理的飲食結構、激素水平變化以及遺傳傾向。具體分析如下：久坐不動是現代人生活中的常態，但這會導致腰臀部血液循環減緩，脂肪容易在這些部位堆積。因此，定時起身活動，促進血液循環，是減少贅肉的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-22 0次

• 臀部兩側的贅肉怎么減
  減掉臀部兩側的贅肉可以通過飲食調理、運動鍛煉、吸脂手術。1、飲食調理：飲食要控制，多吃一些含膳食纖維的食物，比如小米、大麥、芹菜、油麥菜、玉米、地瓜以及全麥片，吃了以后能夠促進胃腸道蠕動，有利于消化，并且還可以將大便排出體外，加速了代謝速度，幫助減腹部兩側的贅肉。2、運動鍛煉：運動鍛煉可以做一些有氧
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-11-23 2841次