肚子脹氣是經(jīng)常碰到的情況，尤其是很少運(yùn)動(dòng)的人，更容易積攢一肚子氣。肚子脹氣一個(gè)是圓圓滾滾的影響美觀，再者也是比較難受不舒服，小肚子脹氣我們?nèi)绾尉徑猓?/p>
一、先可以用熱敷或者是涂驅(qū)風(fēng)油等等，在腹部熱敷或者是涂抹風(fēng)油精，然后將手掌搓熱順時(shí)針的按摩，再逆時(shí)針按摩，每天重復(fù)兩到三次，每次五到十分鐘，可以幫助腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排氣，緩解肚子脹氣的情況。
二、進(jìn)餐的時(shí)候，要細(xì)嚼慢咽，噯氣是肚子脹氣的一部分原因，而且細(xì)嚼慢咽可以減少噯氣的發(fā)生，另外盡量不要嚼口香糖、檳榔，并且要戒煙。要多喝水，多喝水能夠幫助促進(jìn)腸道的消化及通便，從而達(dá)到排氣的效果。緩解肚子脹氣、不適。建議每天的飲水量達(dá)到兩千毫升左右，以滿足身體所需。
防止肚子脹氣，也可以用吸附氣體的藥物，在餐前服用某些吸附氣體藥物。如藥用的碳等等，可降低腸管內(nèi)氣體的張力，使大氣泡變小。也可以服用，自主神經(jīng)調(diào)節(jié)劑，如谷維素等等。但是藥物最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行，要注意飲食，避免食用或者少食宜脹氣的食物，比如豆類、白菜、包心菜等。
