深睡連續性偏低是許多人都面臨的睡眠問題,它與多種因素有關。環境因素如噪音、光線、溫度等都會干擾深度睡眠。例如,街道噪音或室內過強的光線都可能使人難以進入深睡狀態。個人體虛、神經衰弱以及長期的精神壓力也會導致深睡連續性下降。這些心理因素不僅影響睡眠質量,還可能引發日間疲勞和精神不振。再者,不良的生活習慣,如作息不規律、晚餐過飽或攝入過多刺激性物質,同樣會減少深度睡眠的時間。
為改善這一狀況,除了調整睡眠環境外,還可以在醫生指導下使用安神類藥物,如安神補心丸、朱砂安神丸等,以幫助養血安神,改善睡眠質量。同時,養成規律作息、合理飲食和適量運動的生活習慣也至關重要。
具體藥物使用需遵醫囑,若深睡連續性持續偏低,建議及時就醫,尋求專業醫生的幫助。