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血壓總是不穩定可能是飲食因素、情緒變化、疾病因素導致，可以通過調整飲食、改善生活習慣、服用藥物等方式緩解。

1、飲食因素：如果長期喜歡吃辣椒、芥末等辛辣刺激的食物，或者喝白酒、濃茶、咖啡等飲品，容易刺激胃腸道黏膜，會導致腎上腺素分泌增多，引起血壓上的變化。建議多吃清淡易消化的食物，比如米粥、青菜、水果等。

2、情緒變化：如果情緒長期緊張、焦慮、抑郁或者暴躁易怒等，容易導致交感神經興奮性增加，易引起低血壓或者是高血壓。建議保持充足的休息，使情緒平穩，不要過度勞累。

3、疾病因素：如果本身就存在高血壓或者低血壓等疾病，沒有嚴格的遵醫囑服用藥物控制，會導致病情加重，引起身體乏力、頭暈不適等癥狀。如果是高血壓，可以遵醫囑服用馬來酸依那普利片、卡托普利片、苯磺酸氨氯地平片等藥物緩解。若是低血壓可以服用黃芪精、生脈飲、益氣養血口服液等藥物改善。

除上述常見原因外，還可能是心肌缺血等疾病引起，建議患者出現身體不適，及時到醫院就診，避免影響正常生活。

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