晚上喝牛奶的好處一般有補(bǔ)充水分、促進(jìn)睡眠、補(bǔ)充鈣質(zhì)、保護(hù)胃黏膜、輔助增強(qiáng)體質(zhì)等，壞處一般有影響消化功能、引起口臭、誘發(fā)齲齒、體重增加、影響睡眠等，如果出現(xiàn)了不良反應(yīng)，患者需要及時(shí)就醫(yī)治療。
一、好處：
1、補(bǔ)充水分：牛奶中含有大量的水分，晚上適量的喝，可以使體內(nèi)的水分充足，防止身體出現(xiàn)脫水的情況。
2、促進(jìn)睡眠：牛奶中含有一定的色氨酸，這種成分可以促進(jìn)人體合成褪黑素，從而提高睡眠質(zhì)量，喝的時(shí)候要注意適量。
3、補(bǔ)充鈣質(zhì)：牛奶是一種高鈣飲品，晚上喝牛奶可以為身體補(bǔ)鈣，充足的鈣質(zhì)有助于肌肉和神經(jīng)維持正常功能。
4、保護(hù)胃黏膜：牛奶進(jìn)入胃部后，會(huì)形成一層保護(hù)膜，能夠減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激。
5、輔助增強(qiáng)體質(zhì)：牛奶中還含有大量的蛋白質(zhì)，這種成分在人體中有著比較重要的作用，是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分，適量的喝牛奶可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，能在一定程度上增強(qiáng)免疫力。
二、壞處：
1、影響消化功能：如果晚上喝的牛奶比較多，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，從而引起消化不良，出現(xiàn)食欲下降的情況。
2、引起口臭：喝牛奶以后如果出現(xiàn)了消化不良的情況，食物在胃中再次發(fā)酵容易產(chǎn)生氣體，從而引起口臭。
3、誘發(fā)齲齒：如果喝牛奶以后沒(méi)有清理口腔，奶液會(huì)在口腔內(nèi)殘留，細(xì)菌會(huì)分解奶液，導(dǎo)致牙釉質(zhì)損傷，從而出現(xiàn)齲齒的情況。
4、體重增加：如果晚上經(jīng)常大量的喝牛奶，身體所攝入的能量過(guò)剩，無(wú)法被人體消耗，容易導(dǎo)致體重增長(zhǎng)。
5、影響睡眠：大量喝牛奶后，身體所攝入的水分過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致尿液生成量增多，排小便次數(shù)也會(huì)有所增多，會(huì)影響正常的睡眠。
雖然喝牛奶具有一定好處，但是不能一次性喝得過(guò)多或者長(zhǎng)期大量的喝，以免對(duì)身體健康產(chǎn)生危害。
