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常吃山藥的好處一般有補充營養、增進食欲、補充能量、增加飽腹感、緩解便秘等，但是在吃的時候要注意攝入量，如果出現了不適癥狀，應及時就醫。

1、補充營養：

山藥是日常生活中比較常見的一種食物，含有多種營養成分，比如碳水化合物、維生素、膳食纖維、脂肪、礦物質等，適量吃一些，可以使機體相對穩定的攝入營養物質，輔助增強免疫力。

2、增進食欲：

由于山藥的口感比較好，吃了后能夠刺激人體的味蕾，促進唾液分泌，從而起到增進食欲的作用。

3、補充能量：

山藥中所含有的碳水化合物比較多，適量食用后可以為機體補充大量的能量，有利于維持機體的正常生命活動。

4、增加飽腹感：

山藥中含有大量的膳食纖維、淀粉等營養成分，吃了后可以幫助增加飽腹感，緩解饑餓。

5、緩解便秘：

由于山藥中所含有的膳食纖維能夠促進胃腸道的蠕動，促進消化，從而起到潤腸通便的效果。

但是在吃的時候應注意，避免一次性攝入過多，以免增加胃腸道的負擔，引起腹痛、腹瀉等胃腸不適癥狀。

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