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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154189次

• 怎么才能快速減肥啊

  最快速的一般就是用吸脂手術減肥，吸脂手術就是在身上做一個小的針眼，將皮下的脂肪組織吸出，手術時間很短，能達到有效減肥的目的，但是也有一定的局限性。首先它只能將皮膚表面的脂肪吸出，對于深部的脂肪組織，比如在內臟層的脂肪是去除不了的。另外，雖然吸脂減少了身體的脂肪細胞，但是做完手術之后沒有控制飲食、適當運動，剩下的脂肪細胞又會快速增加，會使減肥的效果打折扣。所以，如果要想快速的減肥，吸脂手術再配合有效的運動，加上飲食控制，才能是最快速有效的減肥的方法，才是持久的。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-09 2675次

• 蜂蜜怎么喝能減肥
  一直以來人們都認為早晨起來的時候，空腹喝一杯蜂蜜水對身體是最好的，其實這種做法是錯誤的。因為晨起后身體當中含有大量的毒素，應喝溫開水先稀釋毒素是最好的，而喝蜂蜜水就會導致體內的毒素不能充分的排出。喝蜂蜜水正確的時間是飯后半小時至1小時內喝效果最好，如果想要達到減肥的目的，可以在每天的早餐后半小時喝蜂蜜水，可以排除掉體內多余的油脂。蜂蜜水還可以在晚上睡前的1小時飲用，對于神經衰弱者來說，在每天睡前食用蜂蜜可以有效的促進睡眠，因為蜂蜜當中有安神益智和改善睡眠的功效。很多朋友在沖服蜂蜜的時候用開水，這種做法是不對的，因為高溫會導致蜂蜜的營養物質遭到破壞，蜂蜜當中的酶失去活性，所以建議可以用溫水沖服蜂蜜。
  語音時長 01:37”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 25813次

• 怎么喝咖啡能減肥
  一般來說喝咖啡是不利于減肥的。因為咖啡中含有大量的糖，攝入過多的糖有可能在體內轉化成脂肪，從而增加體重，本身咖啡中也含有脂質，所以有可能導致血脂的增高。需要減肥的盡量不要喝咖啡，尤其是速溶咖啡。要減肥，首先要控制自己的飲食，多吃含能量低、飽腹感較強的食品。減肥的失敗大多由于難挨的饑餓無法堅持下去，選擇蔬菜、粗糧等能量很低的食品，會產生大的容積，從而消除饑餓感，有利于減肥的執行，飲食要控制總能量，營養均衡膳食。減肥最重要原則就是限制每日所有食物的總能量，保證其它營養的充足供給。除此之外，減肥的患者還要增加體育運動，燃燒大量的熱量，從而降低體重。
  語音時長 1:38”
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-15 17111次

• 蜂蜜怎么喝能減肥
  想要減肥，可以在早上的時候空腹飲用，早上只飲用蜂蜜水，可以幫助人體內毒素的排除，可以達到減肥的效果，想要減肥只喝蜂蜜水是不管用的，要在平時飲食生活中都要注意，不要暴飲暴食，飲食注意清淡，飯后可以適當運動，可以達到減肥的效果。
  郭英 主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2018-12-07 4003次

• 黑咖啡怎么喝能減肥
  病情分析：黑咖啡并沒有太大的減肥功效，所以不能夠通過喝咖啡來進行減肥，尤其是患有慢性胃炎，等胃腸道疾病的患者，盡量不要喝咖啡，因為有可能會刺激胃酸分泌，因為經常喝咖啡，還有可能引起失眠。意見建議：想減肥的人要制定合理的減肥計劃，要注意控制飲食，避免高熱量的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多參加體育鍛煉，這樣就能夠達到控制體重的目的。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-08 4806次

• 瘦瘦果怎么喝才能減肥
  瘦瘦果覺前喝、配合運動、制成飲食可以減肥。1、覺前喝：使用瘦瘦果來減肥，可以選擇在睡覺前喝，這樣可以把身體調整到最佳狀態并且也可以加快身體的新陳代謝，那么這個時候就可以起到減肥的作用了，并且減肥效果也是非常不錯的。2、配合運動：一些人在減肥的時候可能由于太懶一直見不到效果，要想減肥是需要有足夠毅力的
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-25 720次

• 一天怎么喝水才能減肥
  一天喝多少水也不可以達到減肥的效果，喝水減肥的說法不是正確的。在炎熱的夏天，每天適量的喝一些白開水可以達到解渴的作用，還可以防止身體脫水，而且每天喝水還可以促進身體新陳代謝，使皮膚變得細致光滑，在喝水的時候還可以促進腸胃蠕動，防止便秘的情況出現。如果患者正處于感冒期間，適量的喝一些溫開水，對緩解感冒
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-21 490次