研究發現香蕉能幫助人體制造開心激素，減輕心理壓力，排解憂郁情緒，因為香蕉中含有一種物質能促進人腦產生5-羥色胺，使人的心情變得寧靜、快樂，甚至可以減輕疼痛。人一緊張血壓緊跟著就上升，而香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸堿代謝平衡，能使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，是降低血壓，防止肌肉痙攣，保護血管良藥。此外，緊張與體內缺少鎂也有一定關系，香蕉中含有大量的鎂，恰好就有消除疲勞、緩解緊張的效果。美國科學研究證實，每天吃兩根香蕉，連續一周可使血壓降低10%，如果每天吃五根香蕉其降壓效果相當于降壓藥日服量產生的效果的50%。
為什么吃香蕉能使人心情愉快
孫永安主任醫師
北京大學第一醫院神經內科
2024-12-1014974次
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可以空腹吃香蕉嗎不可以空腹吃香蕉。因為香蕉是高糖的水果，可以刺激機體的胃酸分泌，對于胃腸道都是不良的刺激，所以建議患者一般都在進食以后，兩餐之間來吃一些水果，這樣可以減少胃腸道的刺激，同時就是避免血糖的過度波動。所以建議在兩餐之間，也就餐后一個小時到兩小時以后少量的吃一些水果，作為餐食的血糖平衡的補充，可能更適合于正常的生理過程，所以不建議空腹吃香蕉。
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潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-06-24 8749次
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妊娠高血壓能吃香蕉嗎類似的問題有很多，什么能吃蘿卜嗎，能吃冬瓜嗎，能吃香蕉么等等的問題，這種問題都是源于我們對于生活方式，或者是從其他的渠道來的，中醫的一絲半解的認識，實際上這個問題我要告訴你，能吃。從西醫的角度來講，從現代醫學的發展角度，孕期沒有忌口的食物，真的沒有，我們只是說任何一個食物，都不能過多的吃，也不能沒有，就是一定要強調一個均衡、適量就對了，香蕉和其他的食物一樣，在孕期是可以吃的，而且它因為含有很豐富的膳食纖維，它可以幫助通便，它是必須可以吃的。
01:08
王少為
主任醫師北京醫院
2020-06-22 3235次
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為什么吃香蕉能使人心情愉快研究發現香蕉能幫助人體制造開心激素，減輕心理壓力，排解憂郁情緒，因為香蕉中含有一種物質能促進人腦產生5-羥色胺，使人的心情變得寧靜、快樂，甚至可以減輕疼痛。人一緊張血壓緊跟著就上升，而香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸堿代謝平衡，能使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，是降低血壓，防止肌肉痙攣，保護血管良藥。此外，緊張與體內缺少鎂也有一定關系，香蕉中含有大量的鎂，恰好就有消除疲勞、緩解緊張的效果。美國科學研究證實，每天吃兩根香蕉，連續一周可使血壓降低10%，如果每天吃五根香蕉其降壓效果相當于降壓藥日服量產生的效果的50%。語音時長 1:10”
劉叢
主治醫師保定市第一中醫院
2018-10-14 40175次
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為何吃香蕉能使人心情愉快研究發現香蕉能夠幫助人體制造開心激素，減輕心理壓力排解憂郁的情緒，因為香蕉中含有一種物質能夠促進人腦產生五羥色胺，使心情變得安寧快樂，甚至可以減輕疼痛。人一緊張血壓緊跟著就上升，而香蕉中富含的鉀能夠保持人體電解質平衡及酸堿代謝的平衡，使神經肌肉興奮性維持常態。協調心肌收縮和舒張功能是降低血壓，防止肌肉痙攣，保護血管的良藥。另外緊張和體內缺少鎂也有一定的關系，香蕉中含有大量的鎂，恰好具有消除疲勞緩解緊張的效果。語音時長 1:08”
付殿躍
主治醫師河北以嶺醫院
2018-11-23 7162次
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甲減也要保持心情愉快嗎?病情分析：甲減的患者是需要保持心情愉快的。因為甲狀腺功能減退癥的患者會出現一個多系統低代謝的臨床表現，而心情抑郁的話，有可能降低患者的抵抗力和免疫力，更不利于病情恢復。意見建議：建議甲狀腺功能異常的患者盡早去內分泌科室就診，必要時盡早完善相關檢查并接受正規的治療。此外，在日常生活中甲減患者需要注意規律、清淡飲食、規律作息，避免不良情緒和煙、酒的刺激等。
任冬梅
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2022-12-16 603次
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冠心病患者怎樣做到心情愉快病情分析：患有冠心病的病人平時的保健非常重要，要保持心情愉快，情緒穩定，可以多交一些朋友，經常參加一些有意義的娛樂活動。如果遇到不容易解決的事情，要及時的與家人和朋友商量，盡快的解決。意見建議：患有冠心病應該長期的服用抗血小板凝聚的藥物，以及降低血脂的藥物進行治療，根據癥狀的不同，可以服用硝酸酯類的藥物。平時一定要保持心情舒暢，情緒穩定。
孫嘉梅
副主任醫師鶴崗市人民醫院
2020-06-30 1002次
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為什么吃香蕉能使人心情愉快香蕉之所以能夠使人心情愉快，主要歸功于其內含的多種營養成分和生物活性物質，這些物質對神經系統和機體代謝具有積極影響。1、香蕉中富含5-羥色胺，這是一種能夠調節神經系統的重要物質。5-羥色胺能夠增加大腦中的愉悅感，從而改善情緒，使人心情變得愉
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-02-08 0次
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 54次
