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跑步一小會就很喘很累怎么辦

跑步一小會就很喘很累可能是因為呼吸調整不好、劇烈運動導致的暫時性缺氧導致的。可以通過調整運動、改善心肺功能、日常改善等方式緩解癥狀。

1、調整運動:

跑步一小會就很喘很累可能是由于跑步強度過大,超出機體承受范圍導致,如速度過快、距離過遠等。此時應減少跑步的強度和時間,盡量控制在機體能承受的范圍內,避免運動過度。

2、改善心肺功能:

如果進行正常承受范圍內的跑步,患者仍出現跑步一小會就很喘很累的情況,說明心肺功能可能存在問題。心功能不佳者,可遵醫(yī)囑使用改善心功能的藥物,如單硝酸異山梨酯緩釋片、酒石酸美托洛爾片等。

3、日常改善:

跑步一小會就很喘很累,可在機體接受的范圍內采取慢跑、游泳、騎行等方式,增加肺活量。還應避免吸煙、飲酒等不良嗜好,以免影響心肺功能,加重癥狀。

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