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什么水果含糖量低

通常情況下木瓜、櫻桃、李子等水果含糖量低,如出現血糖升高的情況不僅要注意個人的飲食,還需要及時到醫院就診,在專業醫生指導下使用藥物治療。

1、木瓜:是比較常見的一種水果,含糖量在7%左右,屬于低含糖量水果,里面含有大量的水分,而且含有氨基酸、蛋白質、鈣、鐵等微量元素,還含有豐富的蛋白酶、木瓜堿等。

2、櫻桃:也是一種含糖量低,低升糖指數的水果,含糖量大約在8%到10%之間,除了含有糖分以外,還含有大量的纖維素、蛋白質、多種維生素、微量元素,日常生活中少量的進食一些櫻桃對血糖影響比較小。

3、草莓:每100克的含糖量在6%到10%左右,屬于低糖類的水果,升糖指數比較低,所以對血糖的影響不是特別大,草莓里面含有比較豐富的維生素E、維生素B1、維生素c、胡蘿卜素等。

除以上水果以外,哈密瓜、李子、檸檬、柚子、楊梅等水果含糖量也比較低,血糖不穩定的情況下,一定要注意,不能夠吃含糖量比較高的水果或者食品,以免導致血糖升高。

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