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左膝蓋外側疼痛可能是過度勞累、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因導致，可以通過一般治療、藥物治療等方式緩解。

1、過度勞累：

如果長期處于行走狀態或進行過多負重運動，有可能會導致局部肌肉收縮過度，所以在活動的時候就會導致疼痛的出現，可以通過充分休息以及局部按摩的方式進行緩解，一般情況下不需要進行特殊治療。

2、缺鈣：

鈣是人體必需的一種營養物質，能夠起到強化骨骼以及維持神經和肌肉活動的作用，如果身體內缺乏大量的鈣元素，有可能會影響到骨骼的正常生長以及發育，可能會在運動的時候導致情況加重，出現疼痛、肌肉痙攣等癥狀，可以在醫生的指導下服用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒、醋酸鈣膠囊等藥物治療。

3、腰椎間盤突出癥：

如果患者本身就患有腰椎間盤突出癥，不僅會出現腰背疼痛，還有可能會壓迫到下肢神經，在行動的時候就有可能會導致疼痛、麻木的情況加重，需要在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、谷維素片、甲鈷胺片等藥物治療。

除以上原因以外，還有可能是腰椎管狹窄、痛風等因素引起，但不管是哪種原因都需要及時治療。

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