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健身吃柚子一般好,但是在吃的時(shí)候應(yīng)注意控制攝入量,不可以暴飲暴食。

柚子屬于日常生活中比較常見的一種水果,其中含有大量的維生素C、B族維生素、果糖、氨基酸、纖維素以及礦物質(zhì)等成分。健身的時(shí)候會(huì)消耗身體大量的糖原、水分、微量元素等物質(zhì),而柚子中的營養(yǎng)比較豐富,此時(shí)適當(dāng)?shù)某澡肿樱梢詾闄C(jī)體補(bǔ)充所缺失的營養(yǎng),對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力有幫助。在吃柚子的時(shí)候,不可以一次性吃太多,以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

健身的時(shí)候還應(yīng)適當(dāng)?shù)某砸恍┖叩鞍滓约案呔S生素的食物,比如瘦肉、豆制品、魚蝦、火龍果、蘋果以及黃瓜等,可以為機(jī)體提供更全面的營養(yǎng)物質(zhì)。建議平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合,避免長時(shí)間或高強(qiáng)度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng),以免過度勞累,對(duì)身體健康造成不利影響。

以上內(nèi)容僅供參考

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