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一般可以通過保持良好的生活習慣，適量的進行體育運動、減少性生活等方式保養腎。

1、保持良好的生活習慣：

在平時適量的飲水，有助于加速新陳代謝促進毒素排出。少喝飲料、可樂、咖啡等飲品，同時要戒煙戒酒，減輕腎臟的負擔，對身體健康有好處。飲食上也要少吃油炸食品、肥肉等食物，避免加重身體負擔。

2、適量的進行體育運動：

在平時可以適當的跑步、跳繩、游泳、瑜伽等運動，能夠增強身體免疫力，也能夠提高腎臟功能。還可以適當的進行蹲起、仰臥起坐，能夠增強腎臟的血液灌注量，能起到保養腎的效果。

3、減少性生活：

如果頻繁的進行性生活，會導致身體內的營養被過度消耗，容易出現腰酸背痛、耳鳴、記憶力減退等腎虛的表現。建議平時減少性生活，保持充足的休息，有助于改善腎功能。

如果得了腎臟疾病，要及時到醫院進行檢查，比如血常規檢查、尿常規檢查、腎臟CT檢查等，確定發病人，然后對癥治療。必要時遵醫囑服用藥物改善，比如百令膠囊、金水寶膠囊、六味地黃丸等。

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