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一根糯玉米熱量一般是260大卡~280大卡,也需要注意適量,不可以暴飲暴食。

糯玉米屬于比較常見的食物,也屬于比較良好的營養(yǎng)來源,其中含有豐富的維生素C、維生素B等多種維生素,也含有磷、鐵、鋅等多種微量元素,并且其中的膳食纖維也比較豐富,適量的食用對胃腸道蠕動有促進作用,并且糯玉米中的營養(yǎng)成分比較容易被身體吸收和利用,能夠緩解饑餓,也可以維持機體的正常生理功能和新陳代謝。經過目前的臨床研究,糯玉米并不屬于高熱量的食物,如果一根糯玉米的重量較輕,一般熱量為260大卡,如果糯玉米比較重,熱量會自然升高,大約為280大卡,此食物適合大部分人群食用,如果處于減肥期一般也可以適量的吃,通常不會在皮下轉化為脂肪影響減肥效果。

雖然吃糯玉米對身體有諸多好處,但是也需要嚴格控制食物的總攝入量,以免增加胃腸道負擔。

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