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• 安腦片可以安神助眠嗎

  安腦片不是安眠藥，但是具有清熱解毒，醒腦安神，豁痰開竅，鎮驚熄風的作用。用于高熱神昏、煩躁譫語、抽搐驚厥、中風竅閉，頭痛眩暈。對于高血壓及一切急性炎癥伴有的高熱不退，神志昏迷者，均有顯效。對以上原因引起的頭痛眩暈，無法安然入睡有一定的醒腦安神，改善睡眠的效果。建議在醫生辯證清楚的情況下服用。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-14 19469次

• 乳腺增生禁忌五種食物

  我們說乳腺，它是一種雌激素作用的靶器官，那么跟雌激素攝入相關的一些食品，一般來說就盡量避免攝入。舉例來說，像辛辣刺激性的一些食品，我們一般建議盡量少用，年輕人這方面的食品吃的比較多，尤其要注意。還有一些快餐食品、煎烤油炸類的這種肉食品，這些也是年輕人吃的偏多一點。還有比如說年紀小的一些小女孩對像一些快餐，肯德基、麥當勞之類的，吃的也比較多，這方面也要注意。另外像一些甜食、飲料這類的也要少吃。一些年輕的女孩，基本不喝水，就喝飲料，吃一些高熱量的食品，這樣她會長一些纖維瘤等良性病變，其它的，例如延緩衰老的、美容養顏的保健品，我們在生活中也要注意盡量避免攝入。肉食品我們是可以吃的，但一定要適量攝入，不要過量。

  

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  張士云 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2018-10-11 508028次

• 意念如何助眠
  意念助眠如果使用得當會有很好的效果，他能做到摒棄雜念、心態寧靜。睡前將一切雜念都拋到九霄云外，有煩惱之事明天再議，現在絕不多想，心中異常清靜和平靜。這種雜念煩惱全無的寧靜心態，可以促使失眠者每天晚上獲得一個舒適的睡眠。根據氣功的這種一守入靜的原理，每天晚上定時的上床仰臥、雙目微合、面部放松、口微張、舌抵上腭、呼吸平緩、兩眼球自然地向左右擺動，速度要緩慢。意念主要在睡姿上，用意念助眠心中默念我已經疲勞，我的頭漸漸輕松了，我的頸部漸漸輕松了，我的胸部漸漸輕松了，我的腹部漸漸輕松了，我全身都很輕松了，我已經很疲勞了，我已經要漸睡而去了，假如有效，一般在五到十分鐘，這個時間內就可以很快的進入夢鄉。
  語音時長 1:36”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-23 4113次

• 助眠方法有哪些
  一是睡前做好準備工作，睡前散步，入睡前有條件的用溫水洗浴泡腳，水溫一般38到40攝氏度。再就是睡姿和睡具的選擇，睡姿右側臥位為好，睡具木板鋪厚軟堅比較好，枕頭以一拳或一拳半高為好。第三是睡眠要規律起居有常，順應四季，順應生命節律的狀態。第四，深呼吸睡眠法，平躺在床上，雙手放在身體兩側，微閉雙眼開始做深呼吸練習，吸入的時候要集中精力，體會氣體流經鼻孔的感覺，溫馨放松，進入的是氧氣，滋養全身，慢慢吸入，然后慢慢呼出呼出的是濁氣，將一天的煩惱憂愁全部呼出，仍然將注意力放在呼出時的感受，這樣就會讓自己感到放松，漸入佳境，最后安然入睡。
  語音時長 2:00”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-17 143302次

• 飲酒能助眠嗎
  飲酒是可以助眠的，但是過量飲酒對身體是有害的，特別是肝，如果您睡眠不太好的話，晚上睡前可以用熱水泡腳，它會使你的身心放松，血液循環，也可以睡前喝熱牛奶這些都是有助于睡眠的，平時要注意早睡早起，中午一般睡午覺，一個小時左右就可以。晚上睡前不要喝濃茶或者咖啡，將會使你的神經興奮，養成一個良好的作息。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-12 3904次

• 吃什么安神助眠
  安神助眠可經常食用紅棗、薏米、飲食玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水。因為總失眠會讓這個人氣血不足，發虛。飲食宜清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。飲食調整只能輔助作用，改善失眠還應創造一個舒適安靜的睡眠環境。
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 7103次

• 安神食物10種助眠
  在快節奏的現代生活中，良好的睡眠質量顯得尤為重要。許多食物因其特殊的營養成分，具有安神助眠的功效，能夠幫助我們緩解緊張情緒，改善睡眠質量。以下十種食物，是你在追求健康睡眠路上的得力助手。1、牛奶：牛奶富含色氨酸和鈣質，這些物質能夠穩定神經系
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-31 0次

• 助眠的食物
  助眠的食物有很多，例如牛奶、香蕉、燕麥等。這些食物含有特定的營養成分，有助于改善睡眠質量。這些食物之所以能助眠，是因為它們含有某些能夠調節神經系統、促進放松的成分。比如牛奶中的色氨酸，這是一種天然的鎮靜劑，可以促進大腦分泌血清素，進而產生褪
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-12-05 0次