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跑步憋尿比較難受,因為憋尿本身就比較痛苦,膀胱中尿液滿了,大腦就會發出排尿指令,因為跑步的原因不能及時排尿,憋尿時間久,就會長時間擠壓腹部,使腹部出現疼痛。

憋尿的時候一般坐著比站著更容易一些,在跑步的時候,憋尿的心理壓力也很大,總是覺得自己想小便,腦海中還會有各種尿褲子的畫面出現,會總是覺得害怕,若在條件允許的情況下,有排尿的反應時就應廁所,進行排尿,對身體不太好,例如會使膀胱變大,嚴重時很可能會使膀胱破裂,當膀胱承受過大的壓力時,膀胱會有很大的疼痛感,而且腹部還會有明顯的下墜感,多數人都會感覺到難受。

跑步時最好先將尿液排空之后再進行鍛煉,另外在跑步之前不宜喝太多的水,以免頻繁的上廁所,可以在跑步之后間隔一段時間再飲水,可以加快身體的代謝能力。

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