便秘最怕的食物有芹菜、黑豆、海藻、堅(jiān)果等。便秘是臨床上很常見的癥狀，有一些食物對于便秘有很好的改善作用。
便秘最怕的四種食物
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-10-2515934次
1、芹菜。芹菜不但營養(yǎng)豐富，還含有大量的膳食纖維，便秘患者經(jīng)常吃一些芹菜，可以明顯的刺激胃腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。已經(jīng)便秘的患者多吃一些芹菜，也能夠促進(jìn)宿便的排出。
2、黑豆。黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，不但可以降低血脂，預(yù)防心腦血管病，還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀。平時(shí)經(jīng)常吃一些黑豆，可以預(yù)防便秘的發(fā)生。
3、海藻。海藻類食物當(dāng)中膳食纖維的含量很高，適當(dāng)?shù)某砸恍┖Ｔ蹇梢赃_(dá)到改善便秘的目的。
4、堅(jiān)果。結(jié)果當(dāng)中不但含有大量的膳食纖維，還含有豐富的脂肪成分。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，脂肪成分可以潤滑腸道，兩者協(xié)同作用，有利于治療便秘癥狀。
經(jīng)常便秘的患者應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身的情況，選擇適合自己的預(yù)防便秘的食物，當(dāng)便秘癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。
以上內(nèi)容僅供參考
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