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潘永源 主任醫師
首都醫科大學宣武醫院 | 內分泌科

醛固酮的作用,你知道嗎?

在我們的身體內部,有著無數個小小的“守護者”,它們默默地在各個角落為我們維持著生命的平衡。今天,我們要來聊聊其中一個重要的“守護者”——醛固酮。

1、保鈉排鉀:能夠促進腎臟遠曲小管上皮細胞和集合管上皮細胞重吸收鈉離子,同時促進鉀離子的排出。這樣,就保證了我們體內鈉和鉀的平衡,對于維持細胞外液容量以及循環血液容量的相對穩定至關重要。

2、調節水鹽代謝:醛固酮還能夠通過調節腎臟對水的重吸收,幫助我們維持體內的水鹽平衡。當我們的身體缺水時,醛固酮會增加,促進腎臟對水的重吸收,防止脫水;而當水分過多時,它又會減少,幫助身體排出多余的水分。

日常中我們應怎么維持它的正常水平?

攝入富含鉀的食物:推薦食物包括香蕉、土豆、黃豆、海帶等,每天至少選擇一種進行適量攝入。攝入足夠的鉀有助于維持醛固酮的正常水平。

選擇有氧運動:如慢跑、游泳、散步等,每周進行至少3-5次,每次30分鐘,可以促進體內血液循環,增強身體抵抗力,有助于維持醛固酮的正常水平。

如果你發現自己的身體出現了與醛固酮相關的問題,一定要及時就醫哦!如果你覺得這篇文章對你有幫助,不妨收藏一下,方便日后查閱!

發布時間: 2024-03-16 3465次

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