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減肥為什么要多喝水

減肥要多喝水是因為可以增強飽腹感、防止脫水、防止便秘、促進新陳代謝、補充皮膚水分等。

1、增強飽腹感:

多喝水能支撐胃部空間,可以緩解饑餓感以及增強飽腹感,可以減少對其他食物的攝入,對減肥有幫助。

2、防止脫水:

如果在減肥期間,進行了比較劇烈的運動,不及時補水,則會由于水分流失過多,引起脫水癥狀,嚴重時可影響身體健康,所以多喝水,能避免脫水的情況出現。

3、防止便秘:

多喝水也能促進胃腸蠕動,幫助胃腸消化食物,防止食物在消化道內堆積,能避免便秘的情況出現。

4、促進新陳代謝:

在脂肪分解代謝過程中,需要水的參與,減肥期間多喝水,有利于體內脂肪代謝,對減肥有好處。

5、補充皮膚水分:

減肥主要是通過控制飲食和體育鍛煉等方式達到目的,當飲食減少后,可能會因為營養元素攝入不足,引起皮膚干燥,此時需要多喝水,緩解皮膚干燥問題。

注意減肥需要持之以恒,不能半途而廢,否則會反彈。

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