減肥可以適當的吃一些蒸紅薯，一般不會影響減肥的效果。
減肥可以吃蒸紅薯嗎
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-3117386次
蒸紅薯是一種常見的食物，含有豐富的維生素、胡蘿卜素以及膳食纖維，在補充身體營養的同時還能夠促進腸胃蠕動，幫助食物消化，并且蒸紅薯還能夠提高飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入，蒸紅薯含有的熱量以及脂肪也比較低，在減肥期間適當的吃蒸紅薯，不會導致身體長胖，對減肥有一定的幫助。但是患者要注意不可以一次性吃太多蒸紅薯，以免對腸胃造成負擔，出現消化不良的癥狀。
通常只是靠吃蒸紅薯無法直接達到減肥的效果，患者還需要及時調整飲食，不能吃高脂肪以及高熱量的食物，比如肥肉、炸雞以及燒烤，吃飯后不可以長時間久坐，平時還要適當的增加鍛煉，長期堅持可以達到減肥的效果。
患者在減肥期間要注意不能夠過度的節食，以免對腸胃造成傷害，還可能會導致營養不良。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
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苗莉
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邰曉娜
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張楠
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王海豐
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孔維萍
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