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• 產后濕氣重如何排濕氣

  產后濕氣重可以通過出汗的方法和利小便的方法來排除體內的濕氣。首先運動，適當的運動既能緩解各種壓力，還能夠加快身體排出濕氣，因此產后濕氣嚴重可以運動一下，像跑步、游泳等，可以讓身體出汗，在出汗的過程中可以有效的把體內的濕氣從身體里排出來。另外要注意清淡飲食，產后濕氣重就要吃清淡些，不能吃太撐，適量就可以了，不要吃生冷和性寒的食物，這樣會加重濕氣的，飲食上可以吃一些具有除濕作用的食物，另外可以在中醫師的指導下用藥物來調理。因為產后的人氣血比較虛弱，中醫所說的汗血同源，因此如果濕氣不嚴重，可以先暫時不治療。如果濕氣非常明顯，可以把藥量減少，用微微發汗或者是利尿的方法來治療。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 6801次

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 9211次

• 濕氣重的人怎么排濕減肥
  濕氣重的人可以通過以下方式排濕減肥：一、運動，濕氣重的人可以多做戶外運動，如游泳，跑步，騎單車等，以上運動可以增強體質，排除濕氣。二、汗蒸，濕氣重的人可以通過汗蒸來達到排濕減肥的作用，因為汗蒸可以使體內產生大量汗液，濕氣隨著汗液而排出體外。三、中藥，必要時可以用中藥來進行排濕減肥，常用的中藥有蒼術，砂仁，白茅根，茯苓，澤瀉等，以上中藥均有祛濕的作用。所以說濕氣重的人可以通過以上方式來達到排濕減肥的作用。
  語音時長 01:09”
  鄒方鵬 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-06-10 8400次

• 產后濕氣重如何排濕氣
  產后很多媽媽都會經常覺得身體休息不過來，想睡覺，這些不光是因為帶孩子累的，還有一種就是因為身體中的濕氣太嚴重了，老話這么形容十人九濕，也就是說大部分人身體內都有濕氣，但是有些人嚴重，所以身體就會有很多反應，比如四肢乏力，精神不濟，怎么都睡不夠，這些都是濕氣過重的原因造成的，其實生活中去除濕氣的方法很多。比如喝薏米紅豆粥，薏米具有很好的消水腫的效果而紅豆也可以養心補血，有很好的減肥效果，對于產后的媽媽來說是非常有效的祛濕利器，且生活中薏米和紅豆都很常見，做飯的時候做一些，全家都可以一起除濕、養生，非常方便，如果能夠長期堅持下去效果會更好。
  語音時長 01:51”
  楊輝 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 31763次

• 跑步流汗可以排濕氣嗎
  病情分析：跑步流汗是去濕氣的一種非常好的方式，能夠促進體內新陳代謝，加快血液循環，疏通瘀滯的經絡，能有效的排出身體內的濕寒氣。意見建議：每天堅持適量的跑步運動，對身體健康非常有益，可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。如果體內濕氣重，也可以通過拔火罐、刮痧、口服藥物、汗蒸、中藥泡浴的方法進行祛除。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-11-01 7601次

• 祛濕氣可以減肥嗎
  病情分析：去濕氣是可以減肥的，去濕氣減肥，適合于那種因為濕氣重而引起來肥胖的病人，但是要堅持。如果只是三天打魚兩天曬網，這樣是達不到減肥效果的。意見建議：袪濕氣減肥的方法，一方面要服用化濕祛濕的中藥，同時要飲食上要注意避免食用肥甘厚膩的食物，減少外界寒濕的刺激，才能夠達到祛濕的目的，同時要明白，少吃多動才是減肥的要素。
  曹曉菊 主任醫師陜西省人民醫院

  2020-03-12 7103次

• 女人如何排濕氣，輕松減肥？
  ??你是否常常感到身體沉重，容易疲倦，甚至體重居高不下？這可能是體內濕氣過重導致的。濕氣不僅影響身體健康，還會讓你的減肥之路變得異常艱難。那么，女人如何快速排濕氣，實現輕松減肥呢？接下來，我們就來一起探討這個問題！去濕氣的常見方法：1、飲食調整：首先，飲食調整是祛濕減肥的關鍵，可以多吃一些有助于排濕的
  王芳 主治醫師寶雞市中心醫院

  2024-12-17 0次

• 貼足貼真的可以排濕氣嗎
  貼足貼通常真的可以排濕氣，但是應在醫生指導下使用藥物。足貼通常是一種理療用品，由中藥配方構成，這些中藥成分可以刺激腳底的穴位，在得到足夠的刺激后，腳部的血液循環將會得到顯著改善，經絡阻塞也會得到有效的疏通，而這些作用過程中，既促進了體內濕氣的排出，也可以祛散寒氣，從而幫助改善體質，但是需要注意的是貼
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2024-07-16 0次