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手和胳膊麻怎么辦

手和胳膊麻通常應該進行一些局部的按摩或者是盡量減少麻木患肢的活動。首先它應該進行按摩這些麻木的部位,然后小心地舒展,拉長麻木部位的肌肉,使其保持生長的狀態,在麻木局部用一些毛巾熱敷。

當然麻木的人一定更希望知道是怎么樣才能保證今后不再有同樣的體驗。其實防止麻木有效的方法就是防止和消除那些麻木相關的誘發因素,還有通常注意一下鍛煉,比如說經常的鍛煉身體,防止肌肉過度的勞損,運動前做好充分的準備與活動,伸展開腿部、腰部、背部、脊部和兩腿間的肌肉,增加運動量,而且不可以操之過急,應該遵守每星期增加10%的原則。

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