在健身過程中練習(xí)肱二頭肌后胳膊伸不直，可能是由于肌肉疲勞、微損傷或是鍛煉過度引起的，這種現(xiàn)象在健身愛好者中并不罕見，通常可以通過適當(dāng)?shù)男菹⒑椭委煹玫骄徑狻?/p>
1、肌肉疲勞
長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度的鍛煉會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，使得肌肉暫時(shí)失去部分功能，這是正常的生理反應(yīng)，通過適當(dāng)休息，肌肉功能會(huì)逐漸恢復(fù)。
2、肌肉微損傷
鍛煉過程中，肌肉纖維可能會(huì)受到微小損傷，導(dǎo)致肌肉僵硬和疼痛，進(jìn)而影響胳膊的伸直功能。此時(shí)可以應(yīng)用冷熱療法、輕度按摩來幫助肌肉恢復(fù)。
3、鍛煉過度
過度鍛煉可能導(dǎo)致肌肉和關(guān)節(jié)的過度負(fù)荷，引起疼痛和伸展困難。這種情況下應(yīng)減少鍛煉強(qiáng)度，并給肌肉充分的恢復(fù)時(shí)間。
針對(duì)上述癥狀，可以采取以下藥物治療措施：
1、使用非處方止痛藥，如布洛芬，以減輕肌肉疼痛和炎癥。
2、應(yīng)用肌肉松弛劑，如巴氯芬，可以緩解肌肉緊張和疼痛。
3、在醫(yī)生的建議下，可考慮使用局部消炎止痛藥，如雙氯芬酸鈉凝膠，來直接作用于疼痛部位。
此外，適當(dāng)?shù)臒岱蟆⑽锢碇委熞约氨３殖渥愕男菹ⅲ际菐椭∪饣謴?fù)的重要方法。如果癥狀持續(xù)不減或者加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除潛在的運(yùn)動(dòng)傷害或其他健康問題。
