免疫力低可通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、補(bǔ)充益生菌、補(bǔ)充維生素的方法提高免疫力，如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)去醫(yī)院就診。
1、調(diào)整飲食：
如果出現(xiàn)了免疫力低的情況，應(yīng)多注意調(diào)整飲食，可以多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚肉等，可以增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，從而提高免疫力。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：
每周至少進(jìn)行150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、跑步、游泳等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體對(duì)病原體的防御能力，從而增強(qiáng)免疫力。
3、規(guī)律作息：
保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天保證8~10小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，充足的睡眠會(huì)使身體進(jìn)行自我修復(fù)和調(diào)整，從而增強(qiáng)免疫力。
4、補(bǔ)充益生菌：
補(bǔ)充益生菌可以改善腸道菌群平衡，促進(jìn)有益菌的生長，抑制有害菌的繁殖，提高機(jī)體的免疫力，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、乳酸菌素片等。
5、補(bǔ)充維生素：
如果機(jī)體缺乏維生素，通常會(huì)影響機(jī)體的免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致免疫力低下，此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素，比如維生素C片、維生素A軟膠囊、維生素E軟膠囊等。
日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸病原體，保持良好的心態(tài)，預(yù)防疾病的發(fā)生。
