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手指按摩手法

手指按摩手法有好幾種方法,患者需要先將雙手用清水清洗干凈后,均勻的涂抹適量的潤滑油,具體的按摩手法如下:

1,先用一手的拇指和食指指腹按揉另一手各手指的指尖關節,每個關節之間按揉50~100次,以舒筋活絡,再呈圓圈式按揉各個指骨60圈左右。

2,左手手指和右手手指反交叉,同時拉伸手指根部的關節,然后手指再正交叉,有節奏地一張一合,做3~5次。

3,用大拇指指尖有節奏地按壓手掌的肌肉和指根部,每處按壓3次。注意按摩手指時不要用力過度和長時間壓住不放,正確的按摩方式應當是按一下松一下的進行。

建議患者在平時生活中注意放松手部,好多人在工作中會頻繁用到手指,容易導致手指過度疲勞。一般建議工作一個小時左右后適當放松十五分鐘,可以自己做做手部按摩,幫助緩解手部的緊張狀態。

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