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早餐吃油膩的東西傷胃嗎

早餐吃油膩的東西一般傷胃。

油膩的東西一般有油條、油餅、粉蒸肉等,這些食物中的油脂和膽固醇都比較高,而且不易消化,早餐如果吃這些食物一般會增加胃腸道的負擔,還會對胃腸道造成一定的刺激,引起胃痛、胃脹等,所以是比較傷胃的。

建議早餐的時候盡量吃一些清淡易消化的食物,例如燕麥面包、燕麥片、雞蛋等。也可以適當的吃些蔬菜、水果,比如生菜、白菜、橙子、蘋果等,有利于補充身體所需的營養能量,而且不易增加胃腸道的負擔,不會造成胃腸道疾病。但是吃的時候需要控制好量,不可以暴飲暴食,并且要注意飲食衛生。

平時生活中需要養成良好的飲食習慣,一日三餐合理安排,保持營養均衡,預防飲食不當對身體造成的損傷。如果由于飲食不當造成了不舒適的癥狀,還應及時就醫治療,以免加重病情。空閑時間可以適當的增加體育鍛煉,比如慢跑、游泳、打球、爬山等等,有利于提高自身免疫力,增強抗病能力,另外還要保持樂向上的心態,保持勞逸結合,避免熬夜勞累。

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