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一般可以通過清淡飲食、保持心情愉悅、調理內分泌等方式防止月經前爆痘。

1、清淡飲食：

女性在月經前可以多吃新鮮的蔬菜、水果，比如油菜、菠菜、小白菜、蘋果、獼猴桃等，能夠促進營養均衡。少吃辣椒、大蒜、芥末、洋蔥等刺激性的食物，避免血管擴張。還要少吃肥肉、油條、炸串等高脂肪的食物，避免面部的皮脂分泌增多。

2、保持心情愉悅：

在月經來潮前保持充足的休息，不要熬夜、晚睡，也不要過于焦慮緊張。可以通過看電影、聽音樂、繪畫等方式陶冶情操，保持心情愉悅。還可以適當的進行跑步、跳繩、游泳等運動，加速新陳代謝。

3、調理內分泌：

如果是因為內分泌失調導致的月經前長痘，可以遵醫囑服用藥物調理內分泌，比如丹梔逍遙丸、烏雞白鳳丸、黃體酮軟膠囊等。

除上述常見方法外，還可以通過中醫艾灸、湯藥等方式調理體質。

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