小肚子一般是指下腹部，吃點飯下腹部就脹考慮是暴飲暴食、食物因素、消化不良、慢性胃炎、胃潰瘍等原因，應根據不同原因做針對性處理，若身體出現不適癥狀，建議及時就醫。
1、暴飲暴食：
吃飯時如果暴飲暴食，會導致胃腸道在短時間內接受大量的食物，超過了胃腸道正常消化的能力，引起食物在胃中堆積。應改善不良的飲食習慣，避免暴飲暴食，吃飯時需要細嚼慢咽，以減輕胃腸道的負擔。
2、食物因素：
吃飯時，如果吃了產氣的食物，比如土豆、紅薯、蘿卜等，在腸道中分解時便會產生氣體，從而出現吃點飯，下腹部就脹的癥狀。吃飯時應注意飲食搭配，避免增加產氣食物的攝入，適當攝入清淡易消化的食物，比如小米粥、掛面、雞蛋羹等，可以減少癥狀的發生。
3、消化不良：
消化不良的患者胃腸道功能減弱，少量吃飯后，食物在胃腸道中停留時間過長，難以被充分消化和吸收，從而引起下腹部脹滿的癥狀。可以在醫生的指導下口服大山楂丸、健胃消食片、多潘立酮片等藥物進行治療，服用藥物使用用溫水送服，不可以用涼水服用藥物。
4、慢性胃炎：
如果患有慢性胃炎，則胃黏膜會受到炎性物質的慢性刺激，從而影響胃的蠕動和排空功能，使食物在胃中滯留時間過長，引起下腹脹、腹痛等癥狀。可以在醫生的指導下口服鹽酸伊托必利片、膠體果膠鉍膠囊、枸櫞酸莫沙必利膠囊等藥物治療。服用藥物期間應注意避免食用辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺激的食物，注意下腹部保暖，可以用熱水袋對下腹部熱敷，應注意水溫不可過高。
5、胃潰瘍：
胃潰瘍患者胃黏膜受損形成潰瘍面，吃了食物后，食物會對潰瘍面造成刺激，容易引起胃痛的癥狀，還會影響胃的蠕動和排空功能，使食物在胃中長時間滯留，導致下腹部脹滿。可以在醫生的指導下口服奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶膠囊、蘭索拉唑腸溶膠囊等藥物進行治療，能夠使癥狀得到改善。患病期間，患者應避免飲酒，平時應吃質地較軟的食物，比如面條、掛面、皮蛋瘦肉粥等。
在日常生活中，患者應養成良好的進食習慣，避免吃被細菌或病毒污染的食物，根據天氣情況及時添加衣物，避免腹部受涼。
