女性標(biāo)準(zhǔn)體重的算法一般是身高厘米數(shù)減去105，上下浮動(dòng)在10%以內(nèi)就屬于正常范圍。
想要知道一個(gè)女性標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是多少，可以通過(guò)體重指數(shù)來(lái)判斷。也就是用此位女性的身高厘米數(shù)減去105，如果女性的身高是165厘米，那么標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60公斤，也就是120斤左右。如果超過(guò)了132斤，一般屬于體型偏胖。如果體重輕于108斤，那么屬于體重過(guò)輕。為了身體健康，建議平時(shí)調(diào)整飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，讓體重保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。
如果父母雙方的體重基數(shù)過(guò)大或者過(guò)于肥胖，那么受到遺傳因素影響子女的體重也會(huì)偏重。若是飲食上又喜歡吃肥肉、油炸食品等高熱量高脂肪的食物，很容易造成身體肥胖。體重過(guò)胖時(shí)容易誘發(fā)高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病，飲食上以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果，比如油麥菜、菠菜、火龍果、香蕉等。還可以進(jìn)行跑步、跳繩、體操等體育運(yùn)動(dòng)，加速身體的新陳代謝。
當(dāng)出現(xiàn)了身體不適癥狀，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行體格檢查、血常規(guī)檢查、內(nèi)分泌檢查等，確定發(fā)病原因，然后規(guī)范治療。
