女人體內(nèi)濕氣重一般可通過改善飲食、加強(qiáng)運動、改善生活方式、口服藥物、中醫(yī)針灸等方式調(diào)理。
1、改善飲食：
飲食上應(yīng)適量吃一些冬瓜、紅豆、薏米等食物，有助于濕氣排出，減少寒涼性食物攝入，比如冰淇淋、冰塊、雪糕等，以免影響病情恢復(fù)。
2、加強(qiáng)運動：
建議增加體力活動，比如慢跑、瑜伽、打太極等，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有助于體內(nèi)濕氣排出。
3、改善生活方式：
平時應(yīng)多注意休息，保證充足睡眠，避免長時間熬夜，保持室內(nèi)干燥，勤開窗通風(fēng)，自身也應(yīng)多曬太陽，有助于排濕。
4、口服藥物：
出現(xiàn)舌苔黃厚、食欲不佳、小腹部突出等異常癥狀，遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)丸、香砂六君丸、人參健脾丸等中成藥進(jìn)行調(diào)理，能夠起到治療濕氣重的現(xiàn)象。
5、中醫(yī)針灸：
如果通過以上幾種方式癥狀得不到改善，可以在專業(yè)醫(yī)生操作下對足三里穴、脾俞穴、胃俞穴等穴位進(jìn)行針灸治療，能夠起到運化水濕、健脾益胃，輔助排出體內(nèi)濕氣的作用。
治療期間應(yīng)保持心情愉悅，避免過度緊張，如果身體還有其他異常表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)。
