??市場(chǎng)上的黃金南瓜總是格外誘人。金燦燦的果肉、綿密的口感，讓人忍不住想煮一鍋南瓜粥或烤一份南瓜餅。但你知道嗎？黃金南瓜不僅是美味食材，更是營(yíng)養(yǎng)界的“隱藏高手”。它究竟藏著哪些健康密碼？
黃金南瓜常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)與功效
??富含膳食纖維：黃金南瓜每100克含膳食纖維約2.6克，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，果膠成分還能吸附毒素，減少腸道黏膜刺激，適合消化不良或便秘人群。
??高維生素：其中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素E等多種維生素，一般易于人體消化與吸收，通常可以預(yù)防維生素缺乏。
食用黃金南瓜的常見(jiàn)注意事項(xiàng)
??食用禁忌：糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動(dòng)；對(duì)南瓜過(guò)敏者禁食，以免引發(fā)皮疹、腹瀉等反應(yīng)。
??搭配禁忌：避免與羊肉、螃蟹等溫?zé)峄蚝允澄锿常苑滥c胃不適；勿與富含維生素C的食物（如菠菜）同炒，以免破壞營(yíng)養(yǎng)。
??雖然吃黃金南瓜對(duì)身體有諸多益處，但是也需要了解科學(xué)食用方式，具體見(jiàn)圖！
