缺少蛋白質(zhì)對人體的影響一般有引起抵抗力下降、肌肉乏力、精神萎靡、睡眠質(zhì)量差、浮腫等問題，若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)該立即前往醫(yī)院就醫(yī)。
1、抵抗力下降：
蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫成分的原料，缺乏蛋白質(zhì)會影響免疫系統(tǒng)功能，造成抵抗力下降，容易生病。
2、肌肉乏力：
缺少蛋白質(zhì)會導(dǎo)致肌肉無法得到充分的營養(yǎng)，從而引起肌肉無力的癥狀。
3、精神萎靡：
當(dāng)體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)時，可能會導(dǎo)致身體細胞和組織功能異常，引起營養(yǎng)不良的情況，進而出現(xiàn)精神萎靡的癥狀。
4、睡眠質(zhì)量差：
組織細胞的合成需要足夠的蛋白質(zhì)支持，如果體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)，可能會影響組織細胞的正常合成，使神經(jīng)功能發(fā)生異常，引起失眠、多夢、易醒的癥狀。
5、浮腫：
當(dāng)體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量降低時，會導(dǎo)致血漿膠體滲透壓降低，血液中的成分從血管溢出到組織間隙，可引發(fā)浮腫。
平時多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、魚肉、牛肉等，能夠補充人體所需要的蛋白質(zhì)，對身體的恢復(fù)有幫助。
