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吃多了肚子脹怎么辦

暴飲暴食會引起腹脹,胃的容量是有限的,進食太多食物胃部擴張,胃動力受到影響,食物不能及時排空,所以會引起腹脹,考慮應該是胃腸功能紊亂和消化不良引起的不消化和肚子疼等不適的癥狀。

怎么快速消化,可適當吃些助消化食物, 吃撐了的時候還可以適當吃些助消化的食物,如白蘿卜、荸薺、山楂片、香蕉、麥芽煮水等。尤其是白蘿卜,其富含的酶可以起到特別好的促進消化的作用,大餐后吃些煮蘿卜勝過胃腸藥。

可適當服用助消化藥物,吃太多撐的難受,不妨服用一些助消化的藥物,如健胃消食片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。 

可適當走動散散步,運動是助消化的最好方式,當發覺吃太多時,不妨和家人一起外出散步、逛街,千萬不要一吃完飯就躺下,吃完就躺下容易造成胃上移,而且容易造成消化不良。

可適當按摩腹部緩解,按摩有利于促進胃腸蠕動,促消化。用手掌按摩腹部,先從腹中央開始,順時針環轉摩腹,并由內逐漸向外環轉,做30~50次,再以逆時針方向由外向內環轉30~50次。

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