年輕人得了頸椎病該注意休息，注意保暖，注意養成良好工作習慣以及選擇合適的枕頭和正確的睡覺姿勢等。
年輕人得了頸椎病該注意什么?
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-12-301804次
一、注意休息：患者頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要臥床休息 2-3 周。
二、注意保暖：日常生活中患者要注意頸部保暖，避免頸部受寒，夏天頸部不能直吹空調或電扇。出汗或淋雨后及時擦干等。
三、注意養成良好工作習慣：糾正不良坐姿，維持人體正常的生理曲線；為了調整合適體位，應當適當升高或降低座椅以適應桌面，在辦公室里座椅與桌面電腦形成合適的位置，從而讓頸部不會太累；一般學習或工作1小時左右就應該改變一下姿勢或做一些緩慢而簡單的頭頸部轉動的活動。如果要進行超負荷工作的時候，可以每過一段時間讓頸部回到放松的狀態，并向各個方向緩慢旋轉頸部。
四、選擇合適的枕頭和正確的睡覺姿勢：1、枕頭：睡覺時枕頭的形狀以兩端高中間低為好；枕頭不宜過高；枕頭的寬度應達到肩部的寬度；枕頭的質地應該柔軟而且富有彈性；仰臥的時候，枕頭宜盡量墊在頸下；側臥的時候，應當盡量避免將枕頭壓在肩膀下面；不能不枕枕頭，這可能損害頸椎。2、姿勢：睡覺時應選擇保持脊柱平衡的床鋪。睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度，雙側的髖關節和膝關節可以彎曲，使全身肌肉盡量放松。
患者應以清淡容易消化的為主，保證充足的營養。其次以含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E高的食物為主，如魚類、禽類、牛奶、豆類等，這些物質不僅能給患者補充足夠的營養，還可以促進骨骼和肌肉的新陳代謝，利于病情恢復。還需要注意多參加戶外運動，多曬太陽，有利于鈣的吸收。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
年輕人會得帕金森病嗎帕金森病是中老年常見的疾病，但是有部分年輕人也可能會得帕金森病，但是概率相對而言是比較小的。青少年會得帕金森病主要和年齡相關，也就是帕金森病人常高發于中老年人，平均發病年齡是55歲，如果是40歲以前出現了帕金森病的癥狀，就要去查一下基因有沒有這方面的問題。因為40歲以前出現帕金森病，稱為早發性帕金森病，和基因是非常相關的，早發性帕金森約占帕金森患者5%-10%，主要出現的年齡是在21-40歲。當然還有些青少年的帕金森病，可能小于20歲就可能出現了帕金森病的癥狀，主要的表現其實和中老年的帕金森病有一定的相同性，但也有一定的不一樣性，最主要的癥狀是比常見的中老年帕金森病癥狀要重，而且進展的也比較快。
01:41
徐欣
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2021-09-24 2542次
-
年輕人胸悶吃什么藥年輕人胸悶，大多數人往往是跟情緒緊張、焦慮、壓力大等等有關系，可以吃一些開胸順氣丸，疏肝和胃、疏肝理氣等等，也可以吃加味逍遙丸等藥物。這些藥總體上都有一些疏肝解郁的作用，對于由于情緒所導致的胸悶是有一定的療效的。如果胸悶跟活動有關系，比如快走、爬坡、上樓出現胸悶，要考慮有沒有器質性心臟病的情況，比如冠心病，要到醫院進一步的檢查，確診一下，再決定吃什么藥。還有一些胸悶可能存在著比較明顯的心律失常，比如頻發的早搏也可以導致胸悶，需要吃一些抗心律失常的藥物，比如心律平、穩心顆粒等等。
01:39
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-07-05 2317次
-
年輕人頸椎病治療年輕人頸椎病治療，對于年輕人出現的頸椎病是由于不良的生活、工作姿勢所導致的，比如說長時間低頭看手機，玩電腦，或者是長時間的低頭伏案工作。很容易導致頸部的椎體曲度變直，甚至出現反曲的情況。并且還容易導致頸部椎體過早的出現退變引起骨質增生，從而就會引起頸部的神經、血管受壓，從而引發頸椎病。所以對于年輕人頸椎病的治療，首先要改變不良的工作生活習慣，也就是避免長時間的低頭活動，并且可以多打打羽毛球以及多行游泳的活動。在臥床休息時，可以應用頸椎枕來糾正頸椎的曲度。并且在出現癥狀以后，可以行頸部的牽引、理療、針灸的治療來緩解臨床癥狀，并且日常生活工作中可以加強頸部肌肉力量的鍛煉，來穩定頸椎的結構，防止頸椎病復發。語音時長 01:29”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-08-19 1550次
-
年輕人得了頸椎病怎么辦頸椎病主要發生于中老年人，現在年輕人也逐漸增多，有些報道反映，現在連中小學生這種情況也在增加，年輕人的頸椎病主要和生活習慣有關，比如長時間的玩手機的低頭族是最容易發生的。年輕人頸椎病治療上建議采用保守治療為主。生活上應注意以下幾點：1，要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持做前傾、后仰、左右旋轉1-2次，堅持十分鐘。2，保持良好的睡眠姿勢，最好采用質地柔軟的元寶形枕頭，以維持頸椎棘突向前的生理弧度。3，枕頭的高度應以10厘米左右為宜。4，平時工作的體位，做到既不抬頭又不低頭的舒適姿勢，長時間工作1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。5，仰頭看電視時勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預防頸椎病，還可防頸椎病復發和病情加重。6，平時加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作或生活之余，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，即可緩解疲勞，又使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化能力。語音時長 1:51”
欒兆新
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-07 6028次
-
年輕人得了頸椎病怎么辦病情分析：年輕人早期癥狀的頸椎病，主要考慮是以功能性為主。主要是因為長時間姿勢不正，比如長期低頭，長期伏案工作，或者是缺少運動引起。但是如果不進行治療，或者不注意病情，進一步發展可能會引起頸椎的器質性病變，比如頸椎間盤突出，頸椎骨質增生。早期癥狀可以進行頸椎部位的理療熱敷，或者外用貼膏緩解癥狀。病情嚴重者可以口服舒筋活絡的藥物，比如頸復康顆粒。意見建議：首先要控制頸椎病的早期癥狀，防止病情的加重，保持頸椎部位的正確姿勢，避免長時間低頭伏案工作，不要長期保持一個姿勢，適當的進行頸椎部位的功能鍛煉，比如米字操。
孫增新
主治醫師滕州市中醫醫院
2020-08-17 1102次
-
年輕人會有頸椎病嗎病情分析：會，而且現在患有頸椎病的人群大多數都是年輕的白領。因為他們會長時間對著電腦工作，長時間低頭，頸椎得不到良好的活動，就容易出現該病癥。意見建議：患者平時可以多活動頸椎，也可以通過按摩，熱敷等方式緩解頸椎疼痛的癥狀。其次，也要避免長時間姿勢不當，避免頸椎勞累過度。
石建民
副主任醫師聊城市人民醫院
2020-06-25 1001次
-
年輕人得了頸椎病該注意什么年輕人得了頸椎病應該注意以下事項：首先，注意休息與保暖。對于頸椎病患者來說，適當的休息至關重要，特別是在病情急性期或初次發作時，臥床休息能有效減輕頸椎負擔。同時，日常要注意頸部保暖，避免頸部受寒，以防加重病情。其次，養成良好的生活習慣。這包
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-10-18 0次
-
年輕人得了帕金森帕金森病現在已不是老年人的專利了，臨床上遇到五十歲以下的帕金森病患者不斷增多，三十多歲的年輕患者屢見不鮮，甚至有十幾歲的患者。年輕人患上帕金森病并不是沒有，國內最年輕的帕金森患者是河南的焦濤和焦飛兄弟，分別是六歲和九歲患上帕金森病，屬于少見的家族遺傳類。目前來說帕金森病沒有明確的發病原因，但是總體和
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2021-11-29 105次
