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蛇果和蘋果哪個熱量高

和蘋果對比,蛇果熱量比較高。但蛇果還是屬于低熱量的食物,可以適當食用。

蛇果的熱量是55千卡/每100克,蘋果有青蘋果、紅富士等品種,青蘋果的熱量是52千卡/每100克,紅富士的熱量是49千卡/每100克,但蛇果還是屬于低熱量的食物。蛇果和蘋果都是屬于營養豐富同時熱量低的水果,既可以補充營養,還能在同樣飽腹的情況下提供更少的熱量,而且蛇果還是富含膳食纖維的水果,膳食纖維會促進胃腸道蠕動,促進消化和排泄,對減肥也是有幫助的。

如果想要減肥的話,不僅需要攝入低熱量的食物,還需要注意合理搭配飲食,營養均衡,盡量的少吃一些油多、鹽重、油炸的食品。保證一定的運動量,如游泳,快走,慢跑,跳繩,各種球類運動等等,不管是有氧運動還是無氧運動都有助于減肥。

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