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熱量越高越容易長胖嗎

一般情況下熱量越高越容易長胖。

身體比較肥胖主要是由于平時吃的含熱量高的食物過多,導致體內熱量來不及消耗,剩余的熱量就會堆積到患者的體內,然后轉化為脂肪,導致患者肥胖。肥胖會影響患者的總體形象,而且還會引發多種疾病,比如高血壓、高血脂、冠心病。身體過于肥胖的時候一定要調整個人飲食,避免吃高熱量以及高油脂的食物,比如奶油、巧克力,平時可以多吃一些含膳食纖維多的食物,比如蘋果、黃瓜、西紅柿、香蕉。平時要少食多餐,避免暴飲暴食。平時還要多做體育鍛煉,燃燒體內脂肪,這樣才能夠達到比較好的減肥效果。比如平時可以跑跑步,也可以跳繩。

科學合理的減肥方法不會影響患者的身體健康,平時要避免節食減肥,以免出現營養不良的情況,長時間節食有可能會導致患者出現厭食癥。

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