來(lái)月經(jīng)的第一天有宮縮痛是正常的生理現(xiàn)象,主要是由于子宮內(nèi)膜脫落刺激引起的痙攣,所以女性不要過(guò)度緊張,保持平和的心態(tài),另外在此期間女性一定要保證充足的睡眠,不能過(guò)度勞累。同時(shí)要注意飲食,不吃生冷過(guò)硬的食物,不吃辛辣刺激性的食物。
另外在此期間,建議女性養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起熬夜,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,增強(qiáng)體質(zhì),同時(shí)也要注意天氣的變化,避免淋雨或涉水等。