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30多歲腳后跟疼考慮是過度運動、缺鈣、足底筋膜炎等原因引起。

1、過度運動：

如果運動量過大，可能會使局部出現(xiàn)乳酸增多的情況，如果不易排泄造成堆積，就會引起酸脹、疼痛等癥狀，此時可以對局部進行按摩，能夠有效的緩解癥狀。

2、缺鈣：

平時如果飲食不均衡，可能會造成鈣攝入不足，骨骼中的鈣含量下降時，會出現(xiàn)疼痛、麻木、骨質(zhì)疏松等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片、醋酸鈣片等藥物治療。

3、足底筋膜炎：

足底筋膜炎的發(fā)病原因通常與外力撞擊、長時間走路等因素有關(guān)，患病后局部筋膜會發(fā)生炎癥反應(yīng)，此時就會出現(xiàn)疼痛不適、壓痛等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用吡羅昔康片、塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物治療。

除以上原因以外，還可能是滑膜炎、跟骨骨刺、腰椎間盤突出癥等疾病引起，患病后需要及時休息，能夠在一定程度上緩解癥狀，必要時應(yīng)該及時就醫(yī)。

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