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紅棗桂圓屬于大補(bǔ)類的食物,富含有豐富的營養(yǎng),含有豐富的維生素,微量元素和鐵,有利于預(yù)防孕婦發(fā)生缺鐵性貧血,也有利于增強(qiáng)孕婦的抵抗力和免疫能力。孕期可以少量的吃紅棗和桂圓,但是不建議大量吃,因?yàn)槌远嗔巳菀咨匣?,容易發(fā)生便秘,也容易刺激子宮收縮,容易發(fā)生流產(chǎn)或者是早產(chǎn)。

建議孕期的飲食盡量均衡多樣化,多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果,多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,像魚肉,瘦肉,雞肉,鴨肉,豆制品等,多吃點(diǎn)粗纖維的食物,孕期不能熬夜,不能勞累,不能抽煙喝酒,懷孕期間要養(yǎng)成良好的生活作息時(shí)間習(xí)慣。紅棗和桂圓,建議孕婦每天最多不能超過5個(gè),盡量少量多餐。

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