??明明沒吃多少,肚子卻鼓如球?
??打個嗝都是飯菜味,放屁又多又臭?
??可能是消化不良
??腹脹的常見原因
1、消化酶不足
??表現:飯后2小時最脹、噯氣帶食物味
??原因:油膩+暴飲暴食
2、胃動力不足
??表現:吃一點就飽、喝水都脹
??原因:久坐不動+壓力大導致功能性消化不良
3、情緒型腹脹
??表現:緊張時突然脹氣
??原因:焦慮影響消化
??消化科醫生推薦——消化酶片
??核心成分:復合消化酶(淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶)、脂肪酶、酒曲蛋白酶
?作用:通過外源性補充消化酶,加速食物分解,促進食物消化,減少未消化食物發酵產氣,從而緩解腹脹。
??調理方案
飲食管理
?炒麥芽茶、蒸蘋果、木瓜燉銀耳
??脹氣黑名單:
精制碳水(面包/蛋糕)
十字花科蔬菜(生吃)
無糖飲料(代糖產氣)
消脹技巧
??雙膝跪地趴5分鐘
??按揉"公孫穴"(足內側緣,第一跖骨基底前下緣)
??如需用藥,或想要了解更多的用藥知識,請咨詢醫師或藥師,在其指導下合理用藥。