來大姨媽是指月經(jīng)期間，月經(jīng)期間通常是可以適量喝豆乳的。
豆乳是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。在月經(jīng)期間，女性的身體需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適量飲用豆乳可以為身體提供一定的營(yíng)養(yǎng)支持。豆乳口感細(xì)膩，味道醇厚，還可以在一定程度上緩解月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的食欲不振。
在飲用豆乳時(shí)也需要注意選擇新鮮、無添加的豆乳，避免飲用過期或質(zhì)量不佳的豆乳，豆乳中含有一定的植物雌激素，雖然含量較低，但如果過量飲用可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的影響。因此，在月經(jīng)期間飲用豆乳要適量，不宜過量飲用。
月經(jīng)期間還要多休息，不要過于勞累，不要食用或接觸過于寒涼的食物、物品等，另外，還需要注意休息，避免熬夜以及過度勞累，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力。對(duì)于一些特殊體質(zhì)的女性，如對(duì)豆類過敏的女性，在月經(jīng)期間應(yīng)避免飲用豆乳，以免引發(fā)過敏反應(yīng)。
