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睡不著心里煩躁堵得慌怎么辦

心里煩躁,堵的慌,睡不著,可能屬于焦慮癥的一種,也可能出現抑郁癥等相關精神心理疾病。當出現這種情況,首先通過自我調整的方式,比方說運動,聽音樂,曬太陽,傾訴,轉移注意力等比較普遍簡單的方法進行調整。

如果說治療效果欠佳或者是無效,就應該在精神專科醫生的指導下進行明確診斷,如果說屬于焦慮癥,在臨床當中的治療主要采用的是心理治療,或者是抗焦慮藥物治療等等。

如果屬于抑郁癥,因為抑郁癥也可能會出現少眠,出現軀體不適,如心慌,煩躁,胸悶等相關的癥狀,在臨床治療過程中,可以給予抗抑郁藥物進行有效的治療。注意藥物治療過程中要遵醫囑,足量足療程治療,不可自行減量或者是停藥。

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