血糖有點(diǎn)高一般可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動、調(diào)節(jié)情緒、口服藥物等方法控制。若血糖持續(xù)升高，則需要及時去醫(yī)院就診。
1、調(diào)整飲食：
日常飲食需要嚴(yán)格控制含糖量食物攝入，比如蛋糕、巧克力、糖果等，建議多增加富含膳食纖維的食物，比如蘋果、胡蘿卜、蔬菜等，有助于延緩碳水化合物的消化和吸收，輔助降低餐后血糖上升速度。
2、規(guī)律作息：
如果長時間熬夜，可能會影響體內(nèi)激素的正常分泌，建議及時調(diào)整作息習(xí)慣，養(yǎng)成早起早睡的好習(xí)慣，避免長時間熬夜。
3、適當(dāng)運(yùn)動：
每天需外出參加有氧運(yùn)動，比如快走、游泳、騎自行車等，通過運(yùn)動的方式能夠增強(qiáng)肌肉對葡萄糖的攝取和利用，提高胰島素敏感性，改善身體代謝狀況。
4、調(diào)節(jié)情緒：
建議每天保持心情愉悅，避免過度緊張或焦慮，壓力過大時可通過有效的減壓措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等，可以降低應(yīng)激激素的分泌，改善血糖控制。
5、口服藥物：
如果血糖上升水平超過正常值，則需要遵醫(yī)囑口服鹽酸二甲雙胍片、格列本脲片、阿卡波糖片等藥物進(jìn)行控制。
不管采用哪種方式進(jìn)行控制，在日常生活中患者還需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑定時監(jiān)測血糖，以便及時了解血糖變化，及時調(diào)整治療方案。
